7 exercices pour un ventre plat – Coaching Forme par Tristan Arfi

Tristan Arfi, Coach Forme de moncoachingminceur.com, vous propose un programme complet pour renforcer l’ensemble des muscles du ventre – abdominaux et obliqu…

Sorry for the cursing LOL. Tell me if you enjoy this video XD My twitter – https://twitter.com/JNasty720.
Video Rating: 4 / 5

50 Comments

  • vanessa marchale

    11 junio, 2013

    Merci pour cette. j.ai un corps magnifique mais gros bidon(ventre) gâche tout.

  • Chloe Troadec

    11 junio, 2013

    Moi sa fait 2 mois que je suis a fond pour l’éte et je commence a avoir du résultat , je fait sa pendant 2 h avec pleins d’autre exercice , et je ou je sens que mon ventre et solide et commence a former les abdos , et je suis tres fiere , et oui Sa marche mes faut faire sa tous les jours moi je le fait le matin et le soir pendant les vacance ,et sinon semaine de cours le soir et le week end qnd je peut 🙂 et je fait des cours de Zumba en club aussi . dnc tous cela fait un beau resultat bisous

  • Christopher Bauduin

    11 junio, 2013

    Hé ben je fais confiance au commentaire , et je le fais . J’éspère avoir de résultat rapidement jen peut plus d’être comme je suis 🙂

  • LEPRO DUNET

    11 junio, 2013

    merci pour la video, moi je vous propose “le-pro.tk” visité et dites moi si sa marche!

    bon courage.

  • MrD3v1LchYx12

    11 junio, 2013

    merci j’espère que sa va m’aider et rapidement aussi

  • Corinne Stiegler

    11 junio, 2013

    Excellente classe!
    Pour compléter voyez aussi cette méthode de respiration
    marcheafghane.fr

  • sébastien saint-martin

    11 junio, 2013

    Re: Concernant la planche.
    Les muscles lombaires étant antagonistes aux abdos, ils vas de soit qu’une bonne contraction des abdos devrait effacer la lordose lombaire.
    Commencez avec les genoux sous les hanches, souflez très fort en rentrant le nombril et en basculant le bassin en arrière(rétroversion).
    Vous devriez déjà avoir de bonnes sensations. Ensuite pour plus de tension vous pouvez reculer les genoux derrière les hanches.

  • sébastien saint-martin

    11 junio, 2013

    Excusez moi de venir vous déranger mais concernant le gainage en planche le placement sur cette vidéos n’est pas correct.
    Comment la personne peut-elle correctement engager le transverse avec un bas de dos aussi creusé?

  • Giorgio Caldarini

    11 junio, 2013

    If you are looking to burn up fat fast, you should do a google search “Blistering Fat Loss”. They will help you get the body you deserve.

  • DJELLOUL ARIOUAT

    11 junio, 2013

    bravo
    

  • Natalia Dupin

    11 junio, 2013

    Au bout de 2 semaines tu auras un ventre plat mais toute en mangeant équilibré 🙂 !

  • Lily Rose-Owen

    11 junio, 2013

    Moi j’ai du ventre, alors est-ce que ca affine la silhouete et ca dessine les abdo apres ?

  • NenetteP

    11 junio, 2013

    Je vais m’y mettre dés ce soir! J’espère avoir un resultat rapidement, j’ai plus du tour confiance en moi avec mon petit bidou..

  • Marie Lavoisier

    11 junio, 2013

    Bonjour,
    J’ai essayé une solution pour mincir, effacer les vergetures et la cellulite ,lifter la peau sans douleur sans effort et sans rien a avaler et bien sur sans sport ! juste des resultats !

  • MmeCarlita

    11 junio, 2013

    Et les conséquences de ces exercices sur le périnée, vous en parlez ?

  • MrMatt2612

    11 junio, 2013

    la paire de boobs qu elle se tape

  • Yoona Byul

    11 junio, 2013

    Au bout d’une semaine 😉

  • Lara M

    11 junio, 2013

    Il ne suffit pas de manger plus sain ! Bien sur que c’est bien d’avoir une alimentation équilibrée mais faire du sport en plus c’est encore mieux !!!!!

  • zinasmaoui

    11 junio, 2013

    j’ai bien aimer la video merci bcp je pense que ca va bien m’aider a minsir

  • Elise CAPLIEZ

    11 junio, 2013

    Marchera*

  • Elise CAPLIEZ

    11 junio, 2013

    Arrêtez de bouffer n’importe quoi et ca m

  • msuganya18091992

    11 junio, 2013

    Super vidéo, merci

  • kookai1996

    11 junio, 2013

    Oh mais arrêtez de demander en combien de temps votre ventre sera plat, c’est pas une recette miracle qui vous rendra parfait en 3 jours! Il faut bien manger, faire de l’exercice, et la différence se verra petit à petit!

  • Lei M

    11 junio, 2013

    Pour moi sa marche trop bien j’ai fait déjà 3 séances en 6 jours et j’arrive enfin à avoir un début d’abdo en bas du ventre c’est tout dur 🙂 Merci Tristan Arfi!!!

  • Karen Racine

    11 junio, 2013

    Moi j’ai un petit ventre moue… en combien de temps il seras plat?

  • PureSinchyy

    11 junio, 2013

    Nadeshot would absolutely destroy you

  • rasmus antola

    11 junio, 2013

    All haters go fuck yourselfs

  • Connor Briggs

    11 junio, 2013

    Have u ever been laid?

  • iWaxflax

    11 junio, 2013

    This is so funny haha

  • ramboy2015

    11 junio, 2013

    Jump shot, first rule of call of duty

  • Devon Ryder

    11 junio, 2013

    my dogs save everything yo, my dogs are like Jesus. lol

  • HankMardukas15

    11 junio, 2013

    Hey keenom that never happened

  • keenom clayton

    11 junio, 2013

    Hey do you remember in mw3 how my clan RSL beat you and dropped a Moab on you on seatown

  • Rudy Navejar

    11 junio, 2013

    He has a 5kd and a 700 spm he obviously doesnt “cheat”..

  • WHITNEY ANNE-RINA

    11 junio, 2013

    best series so far loool , “get killed pussy fuck” loooooool

  • TheZprojectXox

    11 junio, 2013

    Can someone tell me how he is reveres boosting plz

  • marcusmurin

    11 junio, 2013

    Retarded reverse bosteer

  • mrprones

    11 junio, 2013

    what a faggot

  • buckeyeguy1980

    11 junio, 2013

    What a piece of shit. You are worthless.

  • max ruby

    11 junio, 2013

    reverse boosteeeeeer

  • sohaib malik

    11 junio, 2013

    challenge nadeshot then after you get shitted on, try givin tips lol

  • topdogtommo1

    11 junio, 2013

    When u gonna put ur ass on the line & challenge nadeshot? We all know u wont cause u would lose u fuckin pussy lol

  • kaa3233

    11 junio, 2013

    محمد

  • Kikkboxer45

    11 junio, 2013

    SHOOT MOTHERFUCKER

  • eddieperez1999ep

    11 junio, 2013

    Haha use your gayfinder !!

  • TEAMDERRICKROSE1

    11 junio, 2013

    Lmfaooo he said how ure asshole feels??

  • PriMaL1nsTincT

    11 junio, 2013

    ** 90% OF PEOPLE WONT EVEN READ THIS ** Hey guys Im a gaming channel and Im having trouble getting views IT WOULD MEAN THE WORLD TO ME IF YOU WOULD PLEASE CHECK OUT MY CHANNEL THANKS

  • Fapper Done

    11 junio, 2013

    REVERSE BOOSTING COWARD BITCH!!! EXPOSED

  • DOMS60

    11 junio, 2013

    YOU FUCKING CUNT YOUR FUCKING VIDEOS SUCK U CUNT STOP REVERSE BOOSTING YOU MOTHERFUCKER

  • xXindazone101Xx

    11 junio, 2013

    Lmao this i funny hahaha